Herz- Kreislauf- Training

Das Herz-Kreislauf-System kann mit einer Vielzahl an Sportarten, auch in moderater Form, ausgeübt, gestärkt werden. Fahrradfahren, Nordic Walking, ausgiebige Spaziergänge, Laufen können in unterschiedlicher Intensität betrieben werden. Dabei muß man aber beachten, daß das Herz-Kreislauf-System nur traininiert wird, wenn man regelmäßig Sport treibt.
Streßfaktoren für das Herz-Kreislauf-System sind Übergewicht, Rauchen, Bluthochdruck, ein erhöhter Cholesterinspiegel und Diabetes. Fast 50% aller Todesfälle sind im Versagen des Herz-Kreislauf-Systems begründet.
Bei Herz-Kreislauf-Patienten wird Sport gezielt als „Medikament“ eingesetzt, um das System zu stabilisieren. Wichtig ist bei Sport, daß die Trainingseinheiten an die Verfassung des Sportlers, auch des älteren Sportlers, angepaßt sind. Auch im Alter läßt sich die Belastbarkeit des Körpers steigern und für ein deutlichereres Wohlbefinden sorgen.