Braucht man im Alter weniger zu trinken?

Viele ältere Menschen haben das Gefühl, in früheren Zeiten ein stärker ausgeprägtes Durstgefühlt gehabt zu haben. Dieses geringere Bedürfnis nach Flüssigkeit ist aber nur ein gefühltes: Tatsächlich besteht für ältere Menschen das Risiko, zu wenig zu trinken. Aber trinken allein ist nicht ausreichend. Oftmals kommt es bei zu geringer Flüssigkeitsaufnahme auch zu zu geringer Mineralstoffaufnahme. Neben Mineralwasser empfiehlt sich im Sommer daher mineralstoffreiche Kost.
Daß Menschen über 65 zu wenig Flüssigkeit zu sich nehmen wird durch Studien belegt. Konzentrationsstörungen, Müdigkeit und Antriebslosigkeit können erste Anzeichen von Flüssigkeitsmangel sein.