Wozu trinken?

Wieviel Wasser – oder Flüssigkeit im allgemeinen – ist notwendig, um den Körper mit Nährstoffen zu versorgen: Viele Getränke selbst versorgen den Körper mit Vitaminen (Fruchtsäfte z.B.) oder anderen Nährstoffen (Milch, Dickmilch z.B.). Besonders Mineralwasser enthält weitere Nährstoffe, die gerade im Sommer vom Körper ausgeschwitzt werden. Denn nicht nur Flüssigkeitsmangel ist im Sommer eine Gefahr, auch Mineralstoffmangel darf nicht unterschätzt werden. Deswegen empfiehlt sich besonders Mineralwasser, wobei nicht wichtig ist, ob stilles Wasser oder kohlensäurehaltiges Wasser getrunken wird.
Die Flüssigkeit aber selbst ist auch notwendig: Die Flüssigkeit wird gebraucht, um Nährstoffe durch den Körper zu transportieren. In der Hauptsache geschieht das über das Blut. Durch getrunkene Flüssigkeit stellt der Körper Teile des Blutes her, damit nicht nur getrunkene Vitamine (und andere Vitalstoffe wie Mineralien) ihren Bestimmungsort im Körper erreichen, sondern auch damit Nährstoffe aus fester Nahrung gelöst und transportiert werden können.
Eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme kann zu trockener Haut, Verdauungsschwierigkeiten und trockenen Schleimhäuten führen. Feuchte Schleimhäute sind aber ein wesentliches Element des Immunsystems. Aber auch Müdigkeit und Konzentrationsprobleme bis zur Verwirrtheit können durch ein Flüssigkeitsmangel entstehen.
Genügend Flüssigkeit können die meisten Proleme schnell beheben.